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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	131	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	146	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	150	00:13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	153	00:17:55	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	158	00:22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	158	00:26:39	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	156	00:30:59	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	158	00:35:21	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	160	00:39:49	9,00 km
10	0,32 km	1:36	4:55	157	00:41:24	9,32 km