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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	133	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	142	00:08:21	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	145	00:12:33	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	147	00:17:04	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	167	00:21:41	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	177	00:26:14	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	177	00:30:36	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	178	00:35:09	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	182	00:39:48	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	185	00:44:16	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:44	193	00:44:18	10,01 km