Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:165:1613600:05:161,00 km
21,00 km4:564:5615400:10:122,00 km
31,00 km4:534:5315800:15:053,00 km
41,00 km4:474:4716400:19:524,00 km
51,00 km4:494:4916700:24:415,00 km
61,00 km4:574:5716600:29:386,00 km
70,03 km0:095:2016500:29:476,03 km

8 november 2010 - 06:26

Hem-Torshällav.-Mått Johanssons.-Hem

Löpning - Distans
Trots nästan -10C och rätt tidigt kändes allt helt perfekt och väldigt uppfriskande. Sprang med flit något långsammare på första och sista kilometern och i lite snabbare tempo däremellan.
6,03   km
Distans
29:47
Tid
4:56   min/km
Snitt
157
Snittpuls
171
Maxpuls
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 1075 km