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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	126	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	146	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	148	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	153	00:18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	156	00:22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	161	00:27:09	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	164	00:31:15	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	167	00:35:25	8,00 km
9	0,40 km	1:39	4:10	167	00:37:04	8,40 km
10	0,95 km	5:37	5:54	145	00:42:41	9,35 km