Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:46
5:46
118
00:05:46
1,00 km
2
1,00 km
5:27
5:27
132
00:11:13
2,00 km
3
1,00 km
5:04
5:04
136
00:16:17
3,00 km
4
0,46 km
2:43
5:53
136
00:19:01
3,46 km
5
0,40 km
1:52
4:43
140
00:20:52
3,86 km
6
0,19 km
1:10
6:06
143
00:22:03
4,05 km
7
0,39 km
1:45
4:33
150
00:23:48
4,44 km
8
0,21 km
1:15
5:57
146
00:25:04
4,65 km
9
0,80 km
3:36
4:31
154
00:28:40
5,44 km
10
0,20 km
1:17
6:34
143
00:29:57
5,64 km
11
0,81 km
3:35
4:26
157
00:33:32
6,45 km
12
0,40 km
2:32
6:20
135
00:36:05
6,85 km
13
0,40 km
1:44
4:21
148
00:37:49
7,25 km
14
0,20 km
1:20
6:45
144
00:39:09
7,45 km
15
0,41 km
1:42
4:07
151
00:40:51
7,86 km
16
0,20 km
1:16
6:22
136
00:42:06
8,06 km
17
0,81 km
3:35
4:25
155
00:45:41
8,87 km
18
0,19 km
1:22
7:04
134
00:47:03
9,06 km
19
0,81 km
3:34
4:25
155
00:50:37
9,87 km
20
1,00 km
6:09
6:09
133
00:56:46
10,87 km
21
1,00 km
6:00
6:00
144
01:02:46
11,87 km
22
1,00 km
5:29
5:29
142
01:08:15
12,87 km
23
0,47 km
2:51
6:07
150
01:11:06
13,33 km
24
0,00 km
0:01
7:17
150
01:11:07
13,34 km
3 mars 2015 - 09:12
Vallhamra IP
Löpning - Fartlek
T o fr Vallhamra IP. Intervaller 2*400m +2*800 m - jogg-/kissvila - samma intervaller igen. Hela tiden snabbare tider på resp sträcka = för försiktig? Men riktigt roligt att vara "på banan igen".
13,34
km
Distans
1:11:07
Tid
5:20
min/km
Snitt
141
Snittpuls
165
Maxpuls
Saucony Triumph -14
Total distans: 1093 km