Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,94 km	17:41	6:01	114	00:17:41	2,94 km
2	1,00 km	4:46	4:46	130	00:22:28	3,94 km
3	0,08 km	2:00	23:46	121	00:24:28	4,03 km
4	1,00 km	5:09	5:09	144	00:29:37	5,03 km
5	0,06 km	2:00	30:49	130	00:31:37	5,09 km
6	1,00 km	4:55	4:55	143	00:36:31	6,09 km
7	0,06 km	2:00	31:49	132	00:38:31	6,16 km
8	1,00 km	5:38	5:38	142	00:44:10	7,16 km
9	0,04 km	2:00	48:19	128	00:46:10	7,20 km
10	1,00 km	5:43	5:43	139	00:51:53	8,20 km
11	0,07 km	1:32	23:06	127	00:53:25	8,26 km
12	0,35 km	2:12	6:20	126	00:55:37	8,61 km

27 mars 2017 - 17:55

Långa intervaller 5x1000 m Bockholmsvägen

Löpning - Lång intervall

8,29 km
Distans

46:04
Tid

5:33 min/km
Snitt

129
Snittpuls

157
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,94 km	17:41	6:01 min/km
Repetition 1	1000 m	04:46	4:46 min/km
Repetition 2	1000 m	05:09	5:09 min/km
Repetition 3	1000 m	04:55	4:55 min/km
Repetition 4	1000 m	05:38	5:38 min/km
Repetition 5	1000 m	05:43	5:43 min/km
Nerjogg	0,35 km	02:12	6:17 min/km