Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,43 km
12:05
4:58
132
00:12:05
2,43 km
2
1,00 km
3:42
3:42
159
00:15:47
3,43 km
3
0,20 km
2:00
9:52
136
00:17:47
3,63 km
4
1,00 km
3:40
3:40
166
00:21:27
4,63 km
5
0,20 km
2:00
10:04
140
00:23:27
4,83 km
6
1,00 km
3:41
3:41
165
00:27:08
5,83 km
7
0,20 km
2:00
10:05
141
00:29:08
6,03 km
8
1,00 km
3:40
3:40
166
00:32:48
7,03 km
9
0,20 km
2:00
9:59
142
00:34:48
7,23 km
10
1,00 km
3:45
3:45
169
00:38:34
8,23 km
11
0,19 km
2:00
10:29
141
00:40:34
8,42 km
12
0,60 km
5:37
9:18
119
00:46:11
9,03 km
28 augusti 2014 - 17:28
Västerslättsrundan
Löpning - Snabbdistans
5 x 1000. 2 min vila, rakt fram.
3,42 + 3,40 +3,41 + 3,40 + 3,45 = 3,42 i snitt.
Kunde nog tagit i lite mera men det är för nära söndagens17 km.
9,03
km
Distans
46:11
Tid
5:07
min/km
Snitt
145
Snittpuls
178
Maxpuls
Nike Structure +16
Total distans: 1051 km
