Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:125:1200:05:121,00 km
21,00 km5:135:1300:10:252,00 km
31,00 km5:275:2700:15:523,00 km
41,00 km5:255:2500:21:164,00 km
51,00 km5:165:1600:26:335,00 km
61,00 km5:045:0400:31:376,00 km
71,00 km4:554:5500:36:327,00 km
81,00 km5:015:0100:41:338,00 km
91,00 km4:574:5700:46:309,00 km
101,00 km4:514:5100:51:2110,00 km
111,00 km4:404:4000:56:0111,00 km
121,00 km4:474:4701:00:4812,00 km
131,00 km4:384:3801:05:2613,00 km
141,00 km5:065:0601:10:3114,00 km
151,00 km5:075:0701:15:3815,00 km
161,00 km5:085:0801:20:4716,00 km
171,00 km4:584:5801:25:4417,00 km
181,00 km4:564:5601:30:4018,00 km
191,00 km5:015:0101:35:4119,00 km
201,00 km5:105:1001:40:5120,00 km
210,04 km0:115:1501:41:0220,04 km

22 januari 2012 - 09:34

Ifk Sala löpning+ dit o hem

Löpning - Långpass
Joggade till badhuset. Sprang med Ifk, alldeles för fort, helvete vad de sprang, släppte två gånger men bet tillbaks. Joggade hem med Magnnus J i skaplig fart. Huvva...
20,04   km
Distans
1:41:02
Tid
5:02   min/km
Snitt