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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	154	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	140	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	142	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	142	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	137	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	135	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	133	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	135	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	139	00:47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	139	00:53:05	10,00 km
11	0,65 km	3:26	5:17	140	00:56:31	10,65 km