Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,95 km
21:57
5:34
130
00:21:57
3,95 km
2
0,05 km
0:19
5:58
130
00:22:16
4,00 km
3
0,14 km
1:11
8:22
140
00:23:27
4,14 km
4
0,05 km
0:20
7:13
136
00:23:47
4,19 km
5
0,12 km
1:04
8:39
145
00:24:51
4,31 km
6
0,05 km
0:18
5:51
137
00:25:09
4,36 km
7
0,19 km
1:31
8:05
142
00:26:40
4,55 km
8
0,04 km
0:18
6:32
138
00:26:57
4,59 km
9
0,11 km
1:03
9:22
150
00:28:00
4,70 km
10
0,04 km
0:19
7:43
142
00:28:19
4,75 km
11
0,11 km
1:02
9:50
153
00:29:21
4,85 km
12
0,05 km
0:17
5:32
145
00:29:39
4,90 km
13
0,24 km
2:08
8:54
145
00:31:46
5,14 km
14
0,04 km
0:19
7:12
139
00:32:05
5,19 km
15
0,11 km
1:11
10:56
146
00:33:16
5,29 km
16
0,05 km
0:19
6:39
140
00:33:34
5,34 km
17
0,11 km
1:19
11:41
147
00:34:53
5,45 km
18
0,05 km
0:18
6:33
140
00:35:11
5,50 km
19
0,87 km
6:56
8:00
138
00:42:07
6,37 km
17 december 2011 - 09:50
Härlanda tjärn mm
Löpning - Fartlek
Härlanda tjärn extended. Därefter 3x3 ruscher i vår backe följt av litet barfotalöpning på gräs. +3°C grått. Rätt ok tur men backträningen tar på lungor o hals.
6,37
km
Distans
42:07
Tid
6:37
min/km
Snitt
136
Snittpuls
167
Maxpuls
Gamskorna
Total distans: 1718 km