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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	0	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	0	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	0	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	0	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	0	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	0	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	0	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	0	00:39:46	8,00 km
9	0,46 km	2:11	4:47	0	00:41:57	8,46 km