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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	127	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	133	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	129	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	128	00:24:07	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	132	00:30:33	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	132	00:36:48	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23	129	00:43:11	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	131	00:49:11	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	136	00:55:25	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	139	01:01:28	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	138	01:07:17	11,00 km
12	1,00 km	6:45	6:45	141	01:14:01	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	131	01:19:57	13,00 km
14	0,40 km	2:32	6:19	140	01:22:29	13,40 km