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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	143	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	142	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	140	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	142	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	143	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	143	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	142	00:34:11	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	142	00:39:12	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	142	00:44:19	9,00 km
10	0,30 km	1:31	5:07	144	00:45:50	9,30 km