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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	114	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	130	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	136	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	132	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	135	00:28:42	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	136	00:33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	137	00:39:16	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	134	00:44:29	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	136	00:49:51	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	135	00:55:20	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	136	01:00:38	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	139	01:05:59	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	134	01:11:35	13,00 km
14	0,75 km	4:23	5:50	136	01:15:58	13,75 km