Etapper

6 juli 2011 - 18:30

5-10-15 loppet

Löpning - Tävling
Nytt PB precis under 47 min.
Va riktigt varmt +26 iskuggan vid start.
öppnade lite för hårt, så sista 3 km blev riktigt tunga speciellt mellan 7-9 km va jobbiga. Sista km gick på ren vilja.
Men mkt nöjd med dagen!
10   km
Distans
46:56
Tid
4:42   min/km
Snitt
176
Snittpuls
190
Maxpuls