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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	0	00:06:13	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	161	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	133	00:18:07	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	130	00:23:57	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	138	00:29:46	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	147	00:35:08	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	150	00:40:36	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	150	00:46:10	8,00 km
9	0,89 km	4:51	5:28	152	00:51:01	8,89 km