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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	174	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	162	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	156	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	151	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	153	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	154	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	151	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	144	00:39:16	8,00 km
9	0,96 km	5:18	5:30	145	00:44:34	8,96 km