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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	132	00:04:11	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	143	00:08:40	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	161	00:13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	172	00:17:57	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	173	00:22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	169	00:27:28	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	163	00:32:20	7,00 km
8	0,46 km	2:02	4:26	165	00:34:22	7,46 km