Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:515:51000:05:511,00 km
21,00 km5:345:34000:11:252,00 km
31,00 km5:335:33000:16:583,00 km
41,00 km5:425:42000:22:404,00 km
51,00 km5:295:29000:28:095,00 km
61,00 km5:125:12000:33:226,00 km
71,00 km5:085:08000:38:297,00 km
81,00 km5:135:13000:43:428,00 km
91,00 km5:415:41000:49:239,00 km
101,00 km5:355:35000:54:5810,00 km
111,00 km5:435:43001:00:4111,00 km
121,00 km5:455:45001:06:2612,00 km
130,58 km3:065:18001:09:3212,58 km

28 februari 2017 - 18:16

LMM Bjärredsrundan

Löpning - Distans
Tillsammans med Anders, Claes och Dennis. Stannade och snackade med en vän i Bjärreds hamn efter 5 km, tappade några hundra meter på täten. Var ikapp efter 7,5 men avslutade lite lugnare tillsammans med Anders. Claes å Dennis var skarpare idag. I klubbstugan även Hasse å Leif, såklart!
12,58   km
Distans
1:09:31
Tid
5:32   min/km
Snitt
174
Kadens
Brooks Pure flow
Total distans: 644 km