Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:135:1315700:05:131,00 km
21,00 km5:155:1515400:10:282,00 km
31,00 km5:235:2314700:15:523,00 km
41,00 km5:205:2014500:21:124,00 km
51,00 km5:175:1714600:26:295,00 km
61,00 km5:235:2314600:31:526,00 km
71,00 km5:475:4714500:37:387,00 km
81,00 km5:285:2814800:43:078,00 km
91,00 km5:155:1514800:48:219,00 km
101,00 km5:165:1614400:53:3710,00 km
111,00 km5:205:2014100:58:5611,00 km
121,00 km5:205:2014401:04:1612,00 km
131,00 km5:105:1014401:09:2613,00 km
141,00 km5:225:2214701:14:4914,00 km
151,00 km5:085:0814401:19:5615,00 km
161,00 km5:175:1714501:25:1316,00 km
171,00 km5:325:3214501:30:4517,00 km
181,00 km5:205:2014401:36:0618,00 km
191,00 km6:186:1813501:42:2319,00 km
201,00 km4:584:5814201:47:2120,00 km
211,00 km5:085:0814401:52:3021,00 km
221,00 km5:235:2314501:57:5322,00 km
231,00 km5:495:4914102:03:4223,00 km
241,00 km6:466:4613802:10:2824,00 km
251,00 km5:565:5614402:16:2425,00 km
260,89 km4:345:0714502:20:5825,89 km

26 februari 2017 - 07:25

Löpning

Löpning - Back to Back LSD
Innan frukost och fasta sedan lördag eftermiddag. Denna godiskropp behöver lära sig funka utan tillfört socker. Funkade bättre än väntat men knät irriterade en del. Klart mycket backigare än i går. Känns helt ok efteråt så återhämtningen är det inget fel på men måste få till längre back to back pass. Nu är det dock barnkalaskörning så tid fanns inte. Tog mig dock in på top 10 på Jogg.se vad gäller volym i februari, man får vara glad över de små sakerna i livet.
25,89   km
Distans
2:20:58
Tid
5:27   min/km
Snitt
145
Snittpuls
180
Maxpuls
170
Kadens
Salomon S LAB jac...
Total distans: 3599 km
Hoka one one clif...
Total distans: 1140 km