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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	130	00:04:11	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	149	00:08:28	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	170	00:12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	170	00:17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	170	00:21:43	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	168	00:26:20	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	169	00:30:57	7,00 km
8	0,48 km	2:08	4:28	168	00:33:06	7,48 km