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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	160	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	169	00:08:32	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	169	00:13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	162	00:18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	171	00:22:13	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	157	00:27:01	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	161	00:32:00	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	162	00:37:46	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	168	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	167	00:47:23	10,00 km
11	0,24 km	1:02	4:23	168	00:48:25	10,24 km