Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:147:1412100:07:141,00 km
21,00 km6:266:2612400:13:402,00 km
31,00 km8:098:0913000:21:493,00 km
41,00 km7:507:5013500:29:394,00 km
51,00 km6:306:3013800:36:095,00 km
61,00 km6:036:0313200:42:126,00 km
71,00 km5:535:5314100:48:057,00 km
81,00 km5:575:5713800:54:028,00 km
90,00 km0:015:2600:54:048,00 km

30 juli 2014 - 06:48

Vilstaskogen

Löpning - Distans
Sprang med B i Vilstaskogen på morgonen i lugnt tempo. Skön runda. (3:e och 4:e km mättes långa, gick minst lika snabbt som 2:a och 5.e km)
8   km
Distans
54:04
Tid
6:46   min/km
Snitt
132
Snittpuls
157
Maxpuls
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 791 km