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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	155	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	178	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	163	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	168	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	173	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	164	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	172	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	179	00:37:50	8,00 km
9	0,76 km	3:32	4:38	169	00:41:22	8,76 km