Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:084:0800:04:081,00 km
21,00 km4:244:2400:08:312,00 km
31,00 km4:184:1800:12:493,00 km
41,00 km4:194:1900:17:084,00 km
51,00 km4:174:1700:21:255,00 km
61,00 km4:164:1600:25:416,00 km
71,00 km4:234:2300:30:047,00 km
81,00 km4:164:1600:34:218,00 km
91,00 km4:064:0600:38:269,00 km
101,00 km4:174:1700:42:4410,00 km
111,00 km4:394:3900:47:2311,00 km
120,57 km2:344:3200:49:5711,57 km

19 mars 2014 - 17:08

Jobbet-Teg-Ishallen-Öhn-Strömpilen

Löpning - Distans
Ny runda -första gången över kolbäcksbron.
Försökte hålla bra tempo för att hinna i tid till tipsgängets sammankomst på Allstar.
Dessvärre gubbvadskänningar höger efter 10,5km....
Korr första km med 18 sek. (felaktigt mätt...)
11,57   km
Distans
50:15
Tid
4:21   min/km
Snitt
Nike Structure +16
Total distans: 1051 km