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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	160	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	165	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	169	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	170	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	170	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	169	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	175	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	168	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	171	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	175	00:48:39	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	173	00:53:09	11,00 km
12	0,45 km	1:57	4:20	182	00:55:07	11,45 km