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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	0	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	0	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	0	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	0	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	0	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	0	00:32:18	6,00 km
7	0,24 km	1:17	5:22	0	00:33:36	6,24 km