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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	148	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	167	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	170	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	172	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	172	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	171	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	171	00:37:39	7,00 km
8	0,80 km	4:23	5:30	174	00:42:03	7,80 km