Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:324:3214900:04:321,00 km
21,00 km4:334:3316400:09:052,00 km
31,00 km4:454:4516700:13:493,00 km
41,00 km5:185:1816300:19:084,00 km
51,00 km4:514:5116300:23:595,00 km
60,02 km0:043:4617300:24:035,02 km

25 februari 2012 - 11:04

Larssonlopp

Löpning - Tävling
Träningstävling och jag tog i ordentligt för att hänga i rygg på Kjell i 4.30 tempo, vilket höll i ca 2,5km. Sedan blev jag rätt rejält trött. Det saknas en del tempoträning för dagen. Kom igen något under sista km.
5,02   km
Distans
24:03
Tid
4:47   min/km
Snitt
161
Snittpuls
174
Maxpuls
Nike Air Pegasus ...
Total distans: 1075 km