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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	140	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	145	00:12:19	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	154	00:17:41	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	149	00:23:54	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	153	00:29:27	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	148	00:35:35	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	148	00:41:46	7,00 km
8	1,00 km	6:24	6:24	146	00:48:10	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	147	00:54:27	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	148	01:00:28	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	150	01:05:37	11,00 km
12	0,23 km	1:06	4:47	154	01:06:44	11,23 km