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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	131	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	143	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	146	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	152	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	154	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	156	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	154	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	158	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	159	00:45:06	9,00 km
10	0,67 km	3:18	4:56	161	00:48:24	9,67 km