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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	128	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	152	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	151	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	156	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	152	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	159	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	157	00:33:24	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	158	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	155	00:43:52	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	160	00:49:00	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	155	00:54:29	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	154	00:59:52	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	153	01:05:25	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	154	01:10:37	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	154	01:16:28	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	152	01:21:42	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	147	01:27:26	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	152	01:32:22	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	154	01:37:58	19,00 km
20	0,74 km	3:43	5:03	158	01:41:41	19,74 km