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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	125	00:04:11	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	136	00:08:28	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	162	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	165	00:17:43	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	164	00:22:13	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	164	00:26:46	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	168	00:31:10	7,00 km
8	0,43 km	1:47	4:09	170	00:32:57	7,43 km