Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:2915900:05:291,00 km
21,00 km4:524:5216800:10:212,00 km
31,00 km4:104:1016400:14:303,00 km
41,00 km4:464:4616600:19:164,00 km
51,00 km4:424:4216800:23:575,00 km
61,00 km4:274:2716700:28:256,00 km
71,00 km4:304:3016400:32:557,00 km
81,00 km4:504:5016000:37:458,00 km
91,00 km4:154:1516300:42:009,00 km
100,69 km2:103:0914100:44:109,69 km

22 februari 2011 - 18:30

Vilsta Gula Elljusmilen

Längdåkning - Distans
Körde 2 träningspass idag i och med detta. Ville köra snabbare än i söndags och tog i mer. Tyvärr gick det trögare i spåret så tiden blev inte så snabb som jag hoppades. Dessutom lyckades jag göra en vurpa på slutet.
9,69   km
Distans
44:10
Tid
4:33   min/km
Snitt
163
Snittpuls
175
Maxpuls