Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,55 km
14:39
5:45
124
00:14:39
2,55 km
2
1,03 km
5:43
5:32
139
00:20:22
3,58 km
3
0,98 km
5:02
5:09
139
00:25:24
4,56 km
4
0,97 km
5:05
5:15
134
00:30:30
5,53 km
5
0,99 km
5:29
5:33
142
00:35:59
6,51 km
6
1,00 km
5:22
5:22
148
00:41:21
7,51 km
7
0,99 km
4:59
5:01
142
00:46:20
8,50 km
8
0,90 km
4:41
5:13
149
00:51:01
9,40 km
9
0,99 km
5:00
5:02
150
00:56:01
10,40 km
10
1,03 km
5:33
5:24
155
01:01:33
11,42 km
11
0,99 km
4:49
4:53
157
01:06:22
12,41 km
12
0,00 km
0:00
0:00
01:06:23
12,41 km
13
1,38 km
7:55
5:43
147
01:14:17
13,79 km
29 april 2012 - 10:20
Skatås milen + t o r
Löpning - Snabbdistans
Milen med start Svarttjärn + upp o nerjogg. Höll litet extra tempo för att känna på. Backarna sög men det rullade på hyfsat. +15°C sol.
13,79
km
Distans
1:14:17
Tid
5:23
min/km
Snitt
141
Snittpuls
164
Maxpuls
asics Sky speed2 ...
Total distans: 225 km