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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	135	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	140	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	145	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	144	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	148	00:24:10	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	148	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	147	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	149	00:38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	151	00:43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	150	00:48:27	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	152	00:53:17	11,00 km
12	0,23 km	1:08	4:57	154	00:54:25	11,23 km