Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,89 km11:165:58000:11:161,89 km
21,45 km17:2411:58000:28:403,34 km
30,62 km6:089:51000:34:483,96 km
40,04 km2:4368:59000:37:314,00 km
50,58 km3:566:48000:41:274,58 km
60,22 km3:2515:18000:44:524,81 km
71,72 km10:446:15000:55:366,52 km

27 augusti 2013 - 16:47

Keps-OL

Löpning - Orientering
Blev lite hostig efter Blodomloppet.
Sprang några intervaller innan jag var tvungen att vika hemåt för möte.
Kändes som jag hade bra form.
Inte allt för slitet från tävlingen.
6,935   km
Distans
55:36
Tid
8:01   min/km
Snitt
121
Snittpuls
162
Maxpuls
Inov-8 X-Talon 212
Total distans: 281 km