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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	120	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	130	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	140	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	140	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	144	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	147	00:32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	148	00:37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	146	00:43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	150	00:48:33	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	160	00:53:41	10,00 km
11	0,65 km	3:25	5:15	159	00:57:05	10,65 km