Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,98 km6:246:3311700:06:240,98 km
20,06 km2:0434:049300:08:281,04 km
30,14 km1:3511:3313200:10:041,18 km
40,14 km1:4912:4813100:11:531,32 km
50,14 km1:3911:4514000:13:321,46 km
60,14 km1:5613:5512800:15:271,60 km
70,14 km1:3711:2414600:17:041,74 km
80,14 km2:0214:4813000:19:061,88 km
90,14 km1:3711:3714500:20:432,02 km
100,14 km2:1616:0612700:22:592,16 km
110,13 km1:129:0114600:24:112,29 km
120,15 km3:1121:3112800:27:222,44 km
130,13 km1:088:3314500:28:302,57 km
140,15 km3:3123:0212900:32:002,72 km
150,13 km1:4413:0914000:33:442,85 km
160,02 km1:2801:12:4713400:35:132,87 km
171,86 km14:197:4212700:49:324,73 km

26 december 2016 - 07:13

Stavgång Vilstabacken x 7 + Upp-/nerjogg

Löpning - Övrigt
Träning för 3:e dagen i rad! Uppvärmning till Vilstabacken sedan stavgång 7ggr uppför med 2ggr sprättande inbakat. Kändes tyngre än vanligt, inte samma form som senast jag kört detta. Därefter nerjogg hem.
4,73   km
Distans
49:32
Tid
10:28   min/km
Snitt
128
Snittpuls
171
Maxpuls
142
Kadens
Nike Zoom Air Peg...
Total distans: 983 km