Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:00	9:57	0	00:10:00	1,00 km
2	1,00 km	10:35	10:36	0	00:20:35	2,00 km
3	1,00 km	7:50	7:50	0	00:28:25	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	0	00:33:45	4,00 km
5	1,01 km	11:25	11:21	0	00:45:10	5,01 km
6	1,00 km	7:39	7:39	0	00:52:49	6,01 km
7	1,00 km	11:22	11:22	0	01:04:11	7,01 km
8	1,00 km	8:14	8:14	0	01:12:25	8,01 km
9	1,00 km	14:01	14:03	0	01:26:26	9,00 km
10	1,00 km	13:28	13:27	0	01:39:54	10,01 km
11	0,20 km	5:19	26:13	0	01:45:13	10,21 km

25 december 2016 - 10:33

Idre 3

Längdåkning - Intervall

En mil om dagen är bra för (fläsk-)magen

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt