Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,86 km21:125:2912500:21:123,86 km
21,02 km5:265:2014400:26:384,88 km
31,02 km5:095:0314200:31:475,91 km
41,03 km5:195:1014800:37:066,93 km
51,76 km9:295:2414200:46:368,69 km
61,00 km5:245:2514300:52:009,69 km
72,36 km12:545:2814801:04:5412,05 km

28 februari 2012 - 10:57

8an + 2 km + uppvärmning Skatås

Löpning - Distans
Skatås 8an med krinhglöp före o efter. +6°C grått.Bort mot Studiegången och ner på 8an medsols och ett varv. Hem via P Tjärnet ocxh Spåntorget och runt kvarteret för distans! Rätt slak, hade tänkt mig 2 km mer.
12,05   km
Distans
1:04:54
Tid
5:23   min/km
Snitt
138
Snittpuls
156
Maxpuls
Gamskorna
Total distans: 1718 km