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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	106	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	144	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	146	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	148	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	148	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	145	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	151	00:35:37	7,00 km
8	0,58 km	2:49	4:52	153	00:38:26	7,58 km