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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	143	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	154	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	160	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	150	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	147	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	153	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	156	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	157	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	164	00:42:53	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	166	00:47:37	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	167	00:52:27	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	165	00:57:09	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	162	01:01:56	13,00 km
14	0,81 km	3:52	4:47	164	01:05:48	13,81 km