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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	120	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	128	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	133	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	131	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	133	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	129	00:31:31	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	131	00:36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	125	00:42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	124	00:47:08	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	125	00:52:07	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	126	00:57:09	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	123	01:02:15	12,00 km
13	0,33 km	1:50	5:35	123	01:04:06	12,33 km