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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	168	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	161	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	159	00:13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	142	00:17:39	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	136	00:21:58	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	141	00:26:14	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	139	00:30:32	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	145	00:34:52	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	138	00:39:14	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	148	00:43:34	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	143	00:47:54	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	149	00:52:21	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	163	00:56:45	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	165	01:01:07	14,00 km
15	1,00 km	4:19	4:19	150	01:05:26	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	172	01:09:49	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	170	01:14:09	17,00 km
18	1,00 km	4:20	4:20	174	01:18:28	18,00 km
19	0,86 km	3:37	4:12	176	01:22:05	18,86 km