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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	131	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	145	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	149	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	153	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	159	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	160	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	165	00:33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	159	00:37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	169	00:42:41	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	172	00:47:19	10,00 km
11	0,01 km	0:04	5:21	167	00:47:23	10,01 km