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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	122	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	132	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	129	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	133	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	130	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	134	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	135	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	130	00:38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	128	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	128	00:48:10	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	127	00:53:00	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	127	00:57:52	12,00 km
13	0,55 km	2:43	4:55	127	01:00:36	12,55 km