Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:595:5911600:05:591,00 km
21,00 km5:575:5712000:11:552,00 km
31,00 km5:595:5912100:17:543,00 km
41,00 km6:476:4711800:24:414,00 km
51,00 km7:087:0811300:31:495,00 km
61,00 km7:337:3311300:39:226,00 km
71,00 km7:017:0111400:46:237,00 km
80,25 km1:597:5511000:48:227,25 km

8 december 2016 - 19:43

Kvällspass Östermälarstrand

Löpning - Distans
Riktigt segt pass. Hade tänkt sprungit hela vägen ner till Hässlö gård och sedan upp efter Badelundaåsen. Kroppen var helt orkeslös så jag vände stapplande hemåt efter bara några km. Ibland blir det så.
7,25   km
Distans
48:21
Tid
6:40   min/km
Snitt
116
Snittpuls
128
Maxpuls
152
Kadens
Inov-8 Race Ultra...
Total distans: 1239 km
Ultimate Directio...
Total distans: 4869 km
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 1969 km