Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:52
5:52
117
00:05:52
1,00 km
2
1,00 km
5:32
5:32
127
00:11:24
2,00 km
3
1,00 km
5:18
5:18
129
00:16:42
3,00 km
4
0,46 km
2:42
5:49
134
00:19:23
3,46 km
5
0,40 km
1:44
4:21
139
00:21:07
3,86 km
6
0,20 km
1:17
6:29
136
00:22:24
4,06 km
7
0,80 km
3:34
4:29
148
00:25:58
4,85 km
8
0,20 km
1:28
7:17
137
00:27:26
5,06 km
9
0,80 km
3:32
4:24
150
00:30:58
5,86 km
10
0,41 km
2:40
6:25
125
00:33:37
6,27 km
11
0,41 km
1:42
4:10
144
00:35:19
6,68 km
12
0,21 km
1:23
6:29
129
00:36:42
6,89 km
13
0,81 km
3:28
4:18
150
00:40:10
7,69 km
14
0,20 km
1:25
6:58
132
00:41:35
7,90 km
15
0,81 km
3:29
4:18
151
00:45:04
8,71 km
16
0,41 km
2:53
6:56
121
00:47:57
9,12 km
17
0,40 km
1:42
4:14
144
00:49:39
9,53 km
18
0,20 km
1:27
7:12
139
00:51:06
9,73 km
19
0,79 km
3:31
4:27
148
00:54:37
10,52 km
20
0,21 km
1:27
7:02
130
00:56:04
10,72 km
21
0,81 km
3:27
4:15
151
00:59:30
11,54 km
22
1,00 km
6:28
6:28
124
01:05:58
12,54 km
23
1,00 km
6:12
6:12
128
01:12:11
13,54 km
24
1,00 km
6:01
6:01
127
01:18:12
14,54 km
25
0,58 km
3:50
6:33
134
01:22:02
15,12 km
23 april 2015 - 08:12
Vallhamra IP
Löpning - Fartlek
Upp- o nerjogg Vallhamra IP. Intervaller 3 set om 400 + 800 + 800 m med 200 m joggvila mellan. Ganska jämna tider, jag vågar tydligen inte satsa för att orka ta mig hem, sitter i huvudet. Sol och lagom ansträngande.
15,12
km
Distans
1:22:02
Tid
5:26
min/km
Snitt
134
Snittpuls
161
Maxpuls
Saucony Triumph -14
Total distans: 1093 km