GPS-pass | Intervall "rakt fram" längs strandpromenaden 5X1000 med 2 min gåvila

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	158	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	158	00:09:58	2,00 km
3	0,02 km	0:12	9:02	119	00:10:09	2,02 km
4	1,00 km	3:44	3:44	159	00:13:53	3,02 km
5	0,20 km	2:02	10:08	133	00:15:55	3,22 km
6	1,00 km	3:38	3:38	164	00:19:33	4,22 km
7	0,21 km	2:03	9:34	140	00:21:36	4,44 km
8	1,00 km	3:42	3:42	163	00:25:18	5,44 km
9	0,01 km	0:03	4:50	179	00:25:21	5,45 km
10	0,19 km	2:02	10:30	148	00:27:23	5,64 km
11	1,00 km	3:44	3:44	168	00:31:07	6,64 km
12	0,22 km	2:02	9:22	147	00:33:09	6,86 km
13	1,00 km	3:40	3:40	172	00:36:49	7,86 km
14	0,46 km	4:23	9:35	136	00:41:12	8,31 km